قانون تفکر منفی

 شش قانون تفکر منفی که باید از آن اجتناب کرد: 

 1️⃣ تفکر سیاه و سفید :  

فکر کردن در چارچوب همه یا هیچ و اعتقاد نداشتن به حد وسط.

 2️⃣ کمال‌گرایی :  

اعتقاد به کمال‌گرایی محض باعث می‌شود هرگونه نتیجه‌ای کم‌تر از حد ایده‌آل، شکست تلقی شود.

 3️⃣ مقایسه :  

عملکرد تنها از طریق مقایسه با دیگران ارزیابی و قضاوت شود.

 4️⃣ تعمیم :  

یک بار شکست خوردن و اعتقاد به همیشه شکست خوردن در آن کار.

 5️⃣ ذهن‌خوانی منفی :  

باور به تصور و نظر منفی دیگران نسبت به خود و تمایل به خواندن ذهن آن‌ها.

 6️⃣ تحکم : 

استفاده‌ی مداوم از واژه‌های باید و نباید مانند تکرار جملاتی از قبیل من نباید به این مراسم می‌رفتم، من نباید با او در این خصوص صحبت می‌کردم

مرکز مشاوره