ماوره خانواده

 مشاوره خانواده  طیف وسیعی از مسائل و چالش‌های موجود در خانواده‌ها را در بر می‌گیرد. در گذشته خانواده‌ها برای حل کردن مشکلات‌شان، با افراد با تجربه و سن بالای خانواده خود و به اصطلاح با ریش سفیدان خانواده مشورت می‌کردند. اما امروزه با توجه به تغییر سبک زندگی و نیازهای متنوع جامعه، خانواده‌ها با مشکلات پیچیده‌تری مواجه هستند و برای حل این مشکلات نیاز به مشاوره با یک متخصص دارند. مشاوره خانواده تلفنی یا حضوری هر دو می‌توانند به شما برای رفع این مشکلات کمک کنند.

قانون تفکر منفی

 شش قانون تفکر منفی که باید از آن اجتناب کرد: 

 1️⃣ تفکر سیاه و سفید :  

فکر کردن در چارچوب همه یا هیچ و اعتقاد نداشتن به حد وسط.

 2️⃣ کمال‌گرایی :  

اعتقاد به کمال‌گرایی محض باعث می‌شود هرگونه نتیجه‌ای کم‌تر از حد ایده‌آل، شکست تلقی شود.

 3️⃣ مقایسه :  

عملکرد تنها از طریق مقایسه با دیگران ارزیابی و قضاوت شود.

 4️⃣ تعمیم :  

یک بار شکست خوردن و اعتقاد به همیشه شکست خوردن در آن کار.

 5️⃣ ذهن‌خوانی منفی :  

باور به تصور و نظر منفی دیگران نسبت به خود و تمایل به خواندن ذهن آن‌ها.

 6️⃣ تحکم : 

استفاده‌ی مداوم از واژه‌های باید و نباید مانند تکرار جملاتی از قبیل من نباید به این مراسم می‌رفتم، من نباید با او در این خصوص صحبت می‌کردم

مرکز مشاوره

مشاوره و اهمیت آن

 

امروزه اهمیت مشاوره و روانشناسی بر هیچ کس پوشیده نیست و گذشت آن زمانی که می گفتند: فقط روانی ها پیش روانشناس می .روند. اکنون قصد دارم کمکی را که مشاوره و روانشناسی در حیطه های مختلف می کند به طور مختصر شرح دهم: در مرکز 

مشاوره معمولا  حیطه مشاوره فردی ، مشاوره کودک مشاوره خانواده

با توجه به به تعارض داشتن نیاز ها و تمایلات ما با واقعیات محیط و روابط ، فشار روانی در زندگی انسان ، امر اجتناب ناپذیری می باشد و از این رو فرد در زندگی خود با چالش هایی رو به رو خواهد شد و برای حل کردن آن ها باید تصمیم صحیحی بگیرد . مشاوره فردی در چنین مواقعی بهترین انتخاب خواهد بود زیرا که در مواردی نظیر تصمیم گیری های مهم ، مشکلات روحی و روانی ، مدیریت بحران ، افزایش اعتماد به نفس ، رفع اختلالات شخصیتی، روابط بین فردی  ، افسردگی ، اضطراب ، عصبانیت و ... مناسب خواهد بود . به عبارتی مشاوره فردی در جهت دریافت پشتیبانی و رشد در زمان های چالش بر انگیز می باشد و همچنین در جهت حل مشکلات رابطه ای با همسر ، خواهر ، برادر و دیگران ، مشکلات مربوط به بد رفتاری و غفلت و یا حالات دیگر نظیر داغ دیدگی ، مشکلات تحصیلی ، مشکلات دینی و معنوی نیز موثر واقع شود .

خودشیفتگی

 ✍چگونه خودشیفتگی را درمان یا متوقف کنیم

راه اصلی درمان خودشیفتگی، روان‌درمانی است. این روش درمانی، طولانی‌مدت است. چند مورد زیر می‌‌توانند راهگشا باشند:

    ۱- به شخص خودشیفته کمک کنید تا راحت‌تر با دیگران ارتباط برقرار کند و رابطه‌ای قوی‌تر و پرمحبت‌تر با آنها برقرار کند.

    ۲- دلیل بروز افکار منفی را دریابید و یاد بگیرید که چگونه با رفتاری مثبت، با آنها کنار بیایید.

    ۳- قدرت درونی خود را بشناسید تا انتقادها را راحت‌تر بپذیرید و در مورد آن عمل کنید.

هیچ دارویی برای درمان خودشیفتگی وجود ندارد. اگر همسر شما نشانگان دیگری مانند افسردگی، اضطراب یا دیگر مشکلات را بروز می‌‌دهد، روانپزشک می‌‌تواند برای او دارو تجویز کند.

بامرکزمشاوره ما تماس بگیرید

چرا به مشاوره نیاز داریم

 امروزه و با توجه به مشکلات جدید زندگی ماشینی بشر ، نیاز انسانها به مراقبت از جسم و روان را دوچندان کرده است ، امروزه فرد در محیط کار، اجتماع و حتی  فضای مجا

مادر مرکزمشاوره زندگی خوب اماده ارایه مشاوره به شما می باشیم

زی فرد با چالشهاب جدیدی روبه رو است که بر کیفیت زندگی فرد اثر می گذارد

ما در 

 زندگی خوب اماده ارائه انواع مشاوره به شما  می باشیم 

تنهایی:

 همه ی تنهایی ها یه شکل نیستن

سه جور تنهایی داریم

یکیش تنهایی بین فردیه(interpersonal loneliness) که اسم دیگش جداییه(separation)، توی این نوع تنهایی ما یک باند عاطفی بیرونی رو از دست دادیم، ممکنه مهاجرت کرده باشیم، ممکنه طلاق گرفته باشیم، ممکنه عزیزی رو از دست داده باشیم، همه ی اینها جداییه از یک فرد مهم زندگی مون.

با تشکیل باند عاطفی جدید و شروع رابطه های جدید این نوع تنهایی(جدایی) خاتمه پیدا می کنه.

نوع دوم تنهایی، تنهایی درون فردیه(intrapersonal loneliness)در این تنهایی ما درون مان کودک تنها(lonely child) را حس می کنیم، اغلب آنقدر ذهنیت محافظ را زیست میکنیم و یا درگیر مکانیزم های دفاعی مان هستیم که ارتباط و نوازشگری کودک های آسیب پذیر خود را فراموش کرده ایم، این نوع تنهایی حتی با در جمع بودن هم حل نمی شود، ممکن است ما از این رابطه سرگردان و پریشان وارد رابطه ای دیگر شویم تا طبیبی برای کودک آسیب پذیرمان پیدا کنیم غافل از اینکه، طبیب و منجی برای کودک آسیب پذیرمان وجود ندارد و خودمان باید با کودکمان آشتی کنیم.

این نوع تنهایی در خودشناسی های علمی و رواندمانی، با پروسه آشتی با کودک آسیب پذیر و درمان زخم های کهنه خاتمه می یابد.

نوع سوم تنهایی، تنهایی وجودی و هستی گرایانه ست، همه ما ذاتا تنهاییم. جهان هستی همچون اقیانوس پهناوریست که هر یک از ما بر روی تکه ای یخ در این اقیانوس برای مدتی مشخص شناوریم. این اقیانوس سرشار از ناپایداری و پیش بینی ناپذیریست، یخی که بر آن شناوریم نیز برای مدتی مرکب ماست و در نهایت آب شده و مهلت ما تمام می شود و مسافران جدید به جای ما می آیند.

همه ی ما در ذات تنهاییم، برخی وقتی چشم باز میکنند و شاهد ناپایداری های این دنیا می شوند، از وحشت تمام عمر خود را بر روی آن تکه یخ دست و پا می زنند تا میمیرند، برخی سعی می کنند دیگری را غرق کنند خودشان غرق می شوند، برخی این تنهایی را می پذیرند، به مسافرین دیگر این اقیانوس نزدیک می شوند و این مدت باقی مانده زندگی را با مصاحبت با دیگری و صمیمیت با او می گذرانند، امیدوارند اما ناپایداری ها را نیز پذیرفته اند.

این تنهایی تنها با پذیرش حل می شود.

وسواس شمارش چیست

 یکی از رایج ترین وسواس در بین زنان ومردان وسواس شمارش می باشد در این  نوع وسواس فرد عادت به شماردن دارد شمردن موزاییک و...

برای درمان این وسواس باید از روانشناس کمک بگیرید

شاید برخی از ما باشیم که تعداد موزاییک‌هایی که از روی آنها رد می‌شویم یا تعداد طبقات ساختمان‌هایی که از کنار آنها عبور می‌کنیم را می‌شماریم. یا برخی افراد بیشتر زمان خود را به صورت کاملا افراطی صرف شست‌وشوی بدن یا اشیای مورد استفاده‌ خود می‌کنند، یا برخی افراد باشند که هیچ‌گاه اشیاء بلا استفاده خود را دور نمی‌اندازند؛ یک روانشناس بالینی در این رابطه می‌گوید: به طور کلی این رفتارها اختلالات وسواس فکری و عملی هستند که میانگین سنی آغاز آن در ۱۹.۵ سالگی و در ۲۵% موارد قبل از ۱۴ سالگی است.

به طور کلی وسواس‌های فکری شامل افکار،‌ تصورات یا تکانه‌های مکرر و پایداری است که مزاحم‌ و به صورت مکرر و ناخواسته افراد را با خود درگیر می‌کنند، این نوع از وسواس اضطراب و ناراحتی چشم‌گیری در مبتلایان ایجاد می‌کند و در نهایت فرد با بروز اعمال و رفتارهای خاصی مانند اجرای یک وسواس عملی اقدام به نادیده‌انگاری و بازداری افکار می‌کند. وسواس عملی نیز رفتارها یا اعمال ذهنی مکرر مانند موکنی،‌ پوست کنی، اختلال بدشکلی بدن و… است که شخص احساس می‌کند باید مطابق قواعد سختی آن را انجام دهد.